Quark oder Hüttenkäse
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 99 kcal je 100 g
Quark und Hüttenkäse liegen praktisch gleichauf: Quark 99 kcal, Hüttenkäse 100 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Quark (150 g) 149 kcal, Hüttenkäse (100 g) 100 kcal.
- Quark 99 kcal
- Hüttenkäse 100 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Hüttenkäse liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Quark: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) Hüttenkäse
- Fett (weniger ist besser) Hüttenkäse
- davon Zucker (weniger ist besser) Hüttenkäse
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Quark
Nährwerte im Vergleich: Quark vs. Hüttenkäse (pro 100 g)
| Nährwert | Quark | Hüttenkäse |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 99 | 100 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Hüttenkäse | 9,4 | 12,4 |
| Fett (g)Vorteil: Hüttenkäse | 5 | 4,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3 | 2,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 4,1 | 2,4 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Hüttenkäse | 3,4 | 2,2 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Quark | 0,1 | 0,8 |
Datenbasis: Quark = Quark, nature, halbfett · Hüttenkäse = Hüttenkäse, nature
Kalorien pro Portion
- Portion Quark (150 g)
- 149 kcal
- Portion Hüttenkäse (100 g)
- 100 kcal
- Unterschied pro Portion
- 49 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Hüttenkäse vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte liegt bei 119 kcal pro 100 g - Quark liegt 17 % darunter, Hüttenkäse 16 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Quark 55 % darunter und Hüttenkäse 55 % darunter.
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Häufige Fragen zu Quark und Hüttenkäse
Was hat weniger Kalorien: Quark oder Hüttenkäse?
Quark und Hüttenkäse liegen praktisch gleichauf: Quark hat 99 kcal, Hüttenkäse hat 100 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Quark und eine Portion Hüttenkäse?
Eine übliche Portion Quark (150 g) hat 149 kcal, eine Portion Hüttenkäse (100 g) hat 100 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Quark oder Hüttenkäse?
In Hüttenkäse: Quark liefert 9,4 g Eiweiß pro 100 g, Hüttenkäse liefert 12,4 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Quark oder Hüttenkäse?
Nach Kalorien nehmen sich Quark (99 kcal) und Hüttenkäse (100 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Quark oder Hüttenkäse?
Quark - Quark enthält 3,4 g Zucker pro 100 g, Hüttenkäse enthält 2,2 g. Weniger Zucker hat Hüttenkäse.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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