Pute oder Hackfleisch
Vergleichsbasis: je 100 g, gegart
Was hat weniger Kalorien?
Pute 70 kcal weniger je 100 g
Pute hat 141 kcal, Hackfleisch hat 211 kcal je 100 g - ein Unterschied von 33,2 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Pute (150 g) 212 kcal, Hackfleisch (150 g) 317 kcal.
- Pute 141 kcal
- Hackfleisch 211 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Pute liegt bei 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Hackfleisch: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Pute
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) Pute
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Pute vs. Hackfleisch (pro 100 g)
| Nährwert | Pute | Hackfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Pute | 141 | 211 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 31,8 | 32,6 |
| Fett (g)Vorteil: Pute | 1,5 | 8,9 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,3 | 3,8 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,2 | 0,2 |
Datenbasis: Pute = Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) · Hackfleisch = Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Pute (150 g)
- 212 kcal
- Portion Hackfleisch (150 g)
- 317 kcal
- Unterschied pro Portion
- 105 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fleisch liegt bei 171 kcal pro 100 g - Pute liegt 17 % darunter, Hackfleisch 24 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Pute 36 % darunter und Hackfleisch 5 % darunter.
Ähnliche Vergleiche
- Hähnchen oder Pute 193 gegen 141 kcal je 100 g Pute hat weniger
- Hähnchen oder Hackfleisch 193 gegen 211 kcal je 100 g Hähnchen hat weniger
- Pute oder Rindfleisch 141 gegen 162 kcal je 100 g Pute hat weniger
- Rindfleisch oder Hackfleisch 162 gegen 211 kcal je 100 g Rindfleisch hat weniger
- Pute oder Schweinefleisch 141 gegen 162 kcal je 100 g Pute hat weniger
Häufige Fragen zu Pute und Hackfleisch
Was hat weniger Kalorien: Pute oder Hackfleisch?
Pute - pro 100 g stehen Pute bei 141 kcal und Hackfleisch bei 211 kcal. Der Unterschied beträgt 70 kcal (33,2 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Pute und eine Portion Hackfleisch?
Eine übliche Portion Pute (150 g) hat 212 kcal, eine Portion Hackfleisch (150 g) hat 317 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Pute oder Hackfleisch?
Pute und Hackfleisch liegen beim Eiweiß gleichauf: Pute 31,8 g, Hackfleisch 32,6 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Pute oder Hackfleisch?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Pute: Pute hat 141 kcal, Hackfleisch hat 211 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Pute oder Hackfleisch?
Pute und Hackfleisch enthalten ähnlich viel Zucker: Pute 0 g, Hackfleisch 0 g pro 100 g.
Passende Ratgeber
- Kalorien vergleichen Warum 100-g-Werte allein in die Irre führen und wie Sie Kalorien fair vergleichen: Kaloriendichte, Portionsgrößen und Zubereitungsbasis erklärt.
- Eiweiß für den Muskelaufbau Protein für den Muskelaufbau im Vergleich: Eiweiß pro 100 g, pro Portion und pro Kalorie
- Kalorien sparen beim Abnehmen Abnehmen ohne Verzicht: Welche Lebensmittel-Alternativen pro Portion wirklich Kalorien sparen
Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik