Karotte oder Kürbis
Vergleichsbasis: je 100 g - Karotte roh, Kürbis gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Kürbis 13 kcal weniger je 100 g
Karotte hat 42 kcal, Kürbis hat 29 kcal je 100 g - ein Unterschied von 31 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Karotte (200 g) 84 kcal, Kürbis (200 g) 58 kcal.
- Karotte 42 kcal
- Kürbis 29 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Karotte ist roh, Kürbis ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kürbis liegt bei 5 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Karotte: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Kürbis
- Eiweiß (mehr ist besser) Kürbis
- Fett (weniger ist besser) Kürbis
- davon Zucker (weniger ist besser) Kürbis
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Karotte
- Salz (weniger ist besser) Kürbis
Nährwerte im Vergleich: Karotte vs. Kürbis (pro 100 g)
| Nährwert | Karotte | Kürbis |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kürbis | 42 | 29 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kürbis | 0,6 | 1,1 |
| Fett (g)Vorteil: Kürbis | 0,4 | 0,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 7,6 | 4,7 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Kürbis | 6 | 4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Karotte | 2,7 | 2,2 |
| Salz (g)Vorteil: Kürbis | 0,1 | 0 |
Datenbasis: Karotte = Karotte, roh · Kürbis = Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Karotte (200 g)
- 84 kcal
- Portion Kürbis (200 g)
- 58 kcal
- Unterschied pro Portion
- 26 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Karotte liegt 20 % darüber, Kürbis 17 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Karotte 81 % darunter und Kürbis 87 % darunter.
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Häufige Fragen zu Karotte und Kürbis
Was hat weniger Kalorien: Karotte oder Kürbis?
Kürbis - pro 100 g stehen Karotte bei 42 kcal und Kürbis bei 29 kcal. Der Unterschied beträgt 13 kcal (31 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Karotte und eine Portion Kürbis?
Eine übliche Portion Karotte (200 g) hat 84 kcal, eine Portion Kürbis (200 g) hat 58 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Karotte oder Kürbis?
In Kürbis: Karotte liefert 0,6 g Eiweiß pro 100 g, Kürbis liefert 1,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Karotte oder Kürbis?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kürbis: Karotte hat 42 kcal, Kürbis hat 29 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Karotte oder Kürbis?
Karotte - Karotte enthält 6 g Zucker pro 100 g, Kürbis enthält 4 g. Weniger Zucker hat Kürbis.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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