Gouda oder Halloumi
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Halloumi 39,5 kcal weniger je 100 g
Gouda hat 356 kcal, Halloumi hat 316,5 kcal je 100 g - ein Unterschied von 11,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Gouda (30 g) 107 kcal, Halloumi (60 g) 190 kcal.
- Gouda 356 kcal
- Halloumi 316,5 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Halloumi liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Gouda: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Halloumi
- Eiweiß (mehr ist besser) Gouda
- Fett (weniger ist besser) Halloumi
- davon Zucker (weniger ist besser) Halloumi
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Gouda
Nährwerte im Vergleich: Gouda vs. Halloumi (pro 100 g)
| Nährwert | Gouda | Halloumi |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Halloumi | 356 | 316,5 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Gouda | 24,9 | 22 |
| Fett (g)Vorteil: Halloumi | 27,4 | 24,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 17,6 | 16 |
| Kohlenhydrate (g) | 2,2 | 2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Halloumi | 2,2 | 1,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Gouda | 2 | 2,6 |
Datenbasis: Gouda = Cheese, gouda · Halloumi = Median aus 48 in Deutschland gelisteten Produkten (verzehrfertig)
Kalorien pro Portion
- Portion Gouda (30 g)
- 107 kcal
- Portion Halloumi (60 g)
- 190 kcal
- Unterschied pro Portion
- 83 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Gouda vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Käse liegt bei 334 kcal pro 100 g - Gouda liegt 7 % darüber, Halloumi 5 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Gouda 61 % darüber und Halloumi 43 % darüber.
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Häufige Fragen zu Gouda und Halloumi
Was hat weniger Kalorien: Gouda oder Halloumi?
Halloumi - pro 100 g stehen Gouda bei 356 kcal und Halloumi bei 316,5 kcal. Der Unterschied beträgt 39,5 kcal (11,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Gouda und eine Portion Halloumi?
Eine übliche Portion Gouda (30 g) hat 107 kcal, eine Portion Halloumi (60 g) hat 190 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Gouda oder Halloumi?
In Gouda: Gouda liefert 24,9 g Eiweiß pro 100 g, Halloumi liefert 22 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Gouda oder Halloumi?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Halloumi: Gouda hat 356 kcal, Halloumi hat 316,5 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Gouda oder Halloumi?
Gouda - Gouda enthält 2,2 g Zucker pro 100 g, Halloumi enthält 1,6 g. Weniger Zucker hat Halloumi.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: USDA FoodData Central · Open Food Facts · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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