Frischkäse oder Halloumi
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Halloumi 33,5 kcal weniger je 100 g
Frischkäse hat 350 kcal, Halloumi hat 316,5 kcal je 100 g - ein Unterschied von 9,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Frischkäse (30 g) 105 kcal, Halloumi (60 g) 190 kcal.
- Frischkäse 350 kcal
- Halloumi 316,5 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Halloumi liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Frischkäse: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Halloumi
- Eiweiß (mehr ist besser) Halloumi
- Fett (weniger ist besser) Halloumi
- davon Zucker (weniger ist besser) Halloumi
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Frischkäse
Nährwerte im Vergleich: Frischkäse vs. Halloumi (pro 100 g)
| Nährwert | Frischkäse | Halloumi |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Halloumi | 350 | 316,5 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Halloumi | 6,2 | 22 |
| Fett (g)Vorteil: Halloumi | 34,4 | 24,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 20,2 | 16 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,5 | 2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Halloumi | 3,8 | 1,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Frischkäse | 0,8 | 2,6 |
Datenbasis: Frischkäse = Cheese, cream · Halloumi = Median aus 48 in Deutschland gelisteten Produkten (verzehrfertig)
Kalorien pro Portion
- Portion Frischkäse (30 g)
- 105 kcal
- Portion Halloumi (60 g)
- 190 kcal
- Unterschied pro Portion
- 85 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Frischkäse vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Käse liegt bei 334 kcal pro 100 g - Frischkäse liegt 5 % darüber, Halloumi 5 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Frischkäse 58 % darüber und Halloumi 43 % darüber.
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Häufige Fragen zu Frischkäse und Halloumi
Was hat weniger Kalorien: Frischkäse oder Halloumi?
Halloumi - pro 100 g stehen Frischkäse bei 350 kcal und Halloumi bei 316,5 kcal. Der Unterschied beträgt 33,5 kcal (9,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Frischkäse und eine Portion Halloumi?
Eine übliche Portion Frischkäse (30 g) hat 105 kcal, eine Portion Halloumi (60 g) hat 190 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Frischkäse oder Halloumi?
In Halloumi: Frischkäse liefert 6,2 g Eiweiß pro 100 g, Halloumi liefert 22 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Frischkäse oder Halloumi?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Halloumi: Frischkäse hat 350 kcal, Halloumi hat 316,5 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Frischkäse oder Halloumi?
Frischkäse - Frischkäse enthält 3,8 g Zucker pro 100 g, Halloumi enthält 1,6 g. Weniger Zucker hat Halloumi.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: USDA FoodData Central · Open Food Facts · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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