Gouda oder Feta
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Feta 91 kcal weniger je 100 g
Gouda hat 356 kcal, Feta hat 265 kcal je 100 g - ein Unterschied von 25,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Gouda (30 g) 107 kcal, Feta (50 g) 133 kcal.
- Gouda 356 kcal
- Feta 265 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Feta liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Gouda: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Feta
- Eiweiß (mehr ist besser) Gouda
- Fett (weniger ist besser) Feta
- davon Zucker (weniger ist besser) Feta
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Gouda
Nährwerte im Vergleich: Gouda vs. Feta (pro 100 g)
| Nährwert | Gouda | Feta |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Feta | 356 | 265 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Gouda | 24,9 | 14,2 |
| Fett (g)Vorteil: Feta | 27,4 | 21,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 17,6 | 13,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 2,2 | 3,9 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Feta | 2,2 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Gouda | 2 | 2,8 |
Datenbasis: Gouda = Cheese, gouda · Feta = Cheese, feta
Kalorien pro Portion
- Portion Gouda (30 g)
- 107 kcal
- Portion Feta (50 g)
- 133 kcal
- Unterschied pro Portion
- 26 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Gouda vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Käse liegt bei 334 kcal pro 100 g - Gouda liegt 7 % darüber, Feta 21 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Gouda 61 % darüber und Feta 20 % darüber.
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Häufige Fragen zu Gouda und Feta
Was hat weniger Kalorien: Gouda oder Feta?
Feta - pro 100 g stehen Gouda bei 356 kcal und Feta bei 265 kcal. Der Unterschied beträgt 91 kcal (25,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Gouda und eine Portion Feta?
Eine übliche Portion Gouda (30 g) hat 107 kcal, eine Portion Feta (50 g) hat 133 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Gouda oder Feta?
In Gouda: Gouda liefert 24,9 g Eiweiß pro 100 g, Feta liefert 14,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Gouda oder Feta?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Feta: Gouda hat 356 kcal, Feta hat 265 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Gouda oder Feta?
Gouda - Gouda enthält 2,2 g Zucker pro 100 g, Feta enthält 0 g. Weniger Zucker hat Feta.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: USDA FoodData Central · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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