Frischkäse oder Feta
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Feta 85 kcal weniger je 100 g
Frischkäse hat 350 kcal, Feta hat 265 kcal je 100 g - ein Unterschied von 24,3 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Frischkäse (30 g) 105 kcal, Feta (50 g) 133 kcal.
- Frischkäse 350 kcal
- Feta 265 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Feta liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Frischkäse: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Feta
- Eiweiß (mehr ist besser) Feta
- Fett (weniger ist besser) Feta
- davon Zucker (weniger ist besser) Feta
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Frischkäse
Nährwerte im Vergleich: Frischkäse vs. Feta (pro 100 g)
| Nährwert | Frischkäse | Feta |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Feta | 350 | 265 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Feta | 6,2 | 14,2 |
| Fett (g)Vorteil: Feta | 34,4 | 21,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 20,2 | 13,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,5 | 3,9 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Feta | 3,8 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Frischkäse | 0,8 | 2,8 |
Datenbasis: Frischkäse = Cheese, cream · Feta = Cheese, feta
Kalorien pro Portion
- Portion Frischkäse (30 g)
- 105 kcal
- Portion Feta (50 g)
- 133 kcal
- Unterschied pro Portion
- 28 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Frischkäse vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Käse liegt bei 334 kcal pro 100 g - Frischkäse liegt 5 % darüber, Feta 21 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Frischkäse 58 % darüber und Feta 20 % darüber.
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Häufige Fragen zu Frischkäse und Feta
Was hat weniger Kalorien: Frischkäse oder Feta?
Feta - pro 100 g stehen Frischkäse bei 350 kcal und Feta bei 265 kcal. Der Unterschied beträgt 85 kcal (24,3 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Frischkäse und eine Portion Feta?
Eine übliche Portion Frischkäse (30 g) hat 105 kcal, eine Portion Feta (50 g) hat 133 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Frischkäse oder Feta?
In Feta: Frischkäse liefert 6,2 g Eiweiß pro 100 g, Feta liefert 14,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Frischkäse oder Feta?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Feta: Frischkäse hat 350 kcal, Feta hat 265 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Frischkäse oder Feta?
Frischkäse - Frischkäse enthält 3,8 g Zucker pro 100 g, Feta enthält 0 g. Weniger Zucker hat Feta.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: USDA FoodData Central · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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