Wasser oder Proteinshake
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Wasser 67 kcal weniger je 100 g
Wasser hat 0 kcal, Proteinshake hat 67 kcal je 100 g - ein Unterschied von 100 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Wasser (250 g) 0 kcal, Proteinshake (300 g) 201 kcal.
- Wasser 0 kcal
- Proteinshake 67 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Wasser liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Proteinshake: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Wasser
- Eiweiß (mehr ist besser) Proteinshake
- Fett (weniger ist besser) Wasser
- davon Zucker (weniger ist besser) Wasser
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Proteinshake
- Salz (weniger ist besser) Wasser
Nährwerte im Vergleich: Wasser vs. Proteinshake (pro 100 g)
| Nährwert | Wasser | Proteinshake |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Wasser | 0 | 67 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Proteinshake | 0 | 10 |
| Fett (g)Vorteil: Wasser | 0 | 1,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 5,3 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Wasser | 0 | 4,7 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Proteinshake | 0 | 1,2 |
| Salz (g)Vorteil: Wasser | 0 | 0,2 |
Datenbasis: Wasser = Trinkwasser (Mittelwert Schweiz) · Proteinshake = Median aus 97 in Deutschland gelisteten Produkten (verzehrfertig)
Kalorien pro Portion
- Portion Wasser (250 g)
- 0 kcal
- Portion Proteinshake (300 g)
- 201 kcal
- Unterschied pro Portion
- 201 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Getränke liegt bei 32 kcal pro 100 g - Wasser liegt 100 % darunter, Proteinshake 110 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Wasser 100 % darunter und Proteinshake 70 % darunter.
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- Wasser oder Cola 0 gegen 40 kcal je 100 g Wasser hat weniger
- Cola oder Proteinshake 40 gegen 67 kcal je 100 g Cola hat weniger
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- Kaffee oder Proteinshake 2 gegen 67 kcal je 100 g Kaffee hat weniger
- Wasser oder Tee 0 gegen 0 kcal je 100 g gleichauf
Häufige Fragen zu Wasser und Proteinshake
Was hat weniger Kalorien: Wasser oder Proteinshake?
Wasser - pro 100 g stehen Wasser bei 0 kcal und Proteinshake bei 67 kcal. Der Unterschied beträgt 67 kcal (100 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Wasser und eine Portion Proteinshake?
Eine übliche Portion Wasser (250 g) hat 0 kcal, eine Portion Proteinshake (300 g) hat 201 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Wasser oder Proteinshake?
In Proteinshake: Wasser liefert 0 g Eiweiß pro 100 g, Proteinshake liefert 10 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Wasser oder Proteinshake?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Wasser: Wasser hat 0 kcal, Proteinshake hat 67 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Wasser oder Proteinshake?
Proteinshake - Wasser enthält 0 g Zucker pro 100 g, Proteinshake enthält 4,7 g. Weniger Zucker hat Wasser.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Open Food Facts · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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