Butter oder Sonnenblumenöl
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Butter 154 kcal weniger je 100 g
Butter hat 746 kcal, Sonnenblumenöl hat 900 kcal je 100 g - ein Unterschied von 17,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Butter (10 g) 75 kcal, Sonnenblumenöl (10 g) 90 kcal.
- Butter 746 kcal
- Sonnenblumenöl 900 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Butter liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Sonnenblumenöl: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Butter
- Eiweiß (mehr ist besser) Butter
- Fett (weniger ist besser) Butter
- davon Zucker (weniger ist besser) Sonnenblumenöl
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Butter vs. Sonnenblumenöl (pro 100 g)
| Nährwert | Butter | Sonnenblumenöl |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Butter | 746 | 900 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Butter | 0,7 | 0 |
| Fett (g)Vorteil: Butter | 82,3 | 100 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 49,4 | 11,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 0,7 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Sonnenblumenöl | 0,6 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Butter = Vorzugsbutter · Sonnenblumenöl = Sonnenblumenöl
Kalorien pro Portion
- Portion Butter (10 g)
- 75 kcal
- Portion Sonnenblumenöl (10 g)
- 90 kcal
- Unterschied pro Portion
- 15 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fette und Öle liegt bei 867 kcal pro 100 g - Butter liegt 14 % darunter, Sonnenblumenöl 4 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Butter 237 % darüber und Sonnenblumenöl 306 % darüber.
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Häufige Fragen zu Butter und Sonnenblumenöl
Was hat weniger Kalorien: Butter oder Sonnenblumenöl?
Butter - pro 100 g stehen Butter bei 746 kcal und Sonnenblumenöl bei 900 kcal. Der Unterschied beträgt 154 kcal (17,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Butter und eine Portion Sonnenblumenöl?
Eine übliche Portion Butter (10 g) hat 75 kcal, eine Portion Sonnenblumenöl (10 g) hat 90 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Butter oder Sonnenblumenöl?
In Butter: Butter liefert 0,7 g Eiweiß pro 100 g, Sonnenblumenöl liefert 0 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Butter oder Sonnenblumenöl?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Butter: Butter hat 746 kcal, Sonnenblumenöl hat 900 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Butter oder Sonnenblumenöl?
Butter - Butter enthält 0,6 g Zucker pro 100 g, Sonnenblumenöl enthält 0 g. Weniger Zucker hat Sonnenblumenöl.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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