Rapsöl oder Kokosöl
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 900 kcal je 100 g
Rapsöl und Kokosöl liegen praktisch gleichauf: Rapsöl 900 kcal, Kokosöl 894 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Rapsöl (10 g) 90 kcal, Kokosöl (10 g) 89 kcal.
- Rapsöl 900 kcal
- Kokosöl 894 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kokosöl liegt bei 1 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Rapsöl: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) Kokosöl
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Rapsöl vs. Kokosöl (pro 100 g)
| Nährwert | Rapsöl | Kokosöl |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 900 | 894 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kokosöl | 0 | 0,8 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 100 | 99 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 6,9 | 83,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Rapsöl = Rapsöl · Kokosöl = Kokosfett
Kalorien pro Portion
- Portion Rapsöl (10 g)
- 90 kcal
- Portion Kokosöl (10 g)
- 89 kcal
- Unterschied pro Portion
- 1 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fette und Öle liegt bei 867 kcal pro 100 g - Rapsöl liegt 4 % darüber, Kokosöl 3 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Rapsöl 306 % darüber und Kokosöl 303 % darüber.
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Häufige Fragen zu Rapsöl und Kokosöl
Was hat weniger Kalorien: Rapsöl oder Kokosöl?
Rapsöl und Kokosöl liegen praktisch gleichauf: Rapsöl hat 900 kcal, Kokosöl hat 894 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Rapsöl und eine Portion Kokosöl?
Eine übliche Portion Rapsöl (10 g) hat 90 kcal, eine Portion Kokosöl (10 g) hat 89 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Rapsöl oder Kokosöl?
In Kokosöl: Rapsöl liefert 0 g Eiweiß pro 100 g, Kokosöl liefert 0,8 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Rapsöl oder Kokosöl?
Nach Kalorien nehmen sich Rapsöl (900 kcal) und Kokosöl (894 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Rapsöl oder Kokosöl?
Rapsöl und Kokosöl enthalten ähnlich viel Zucker: Rapsöl 0 g, Kokosöl 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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