Butter oder Kokosöl
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Butter 148 kcal weniger je 100 g
Butter hat 746 kcal, Kokosöl hat 894 kcal je 100 g - ein Unterschied von 16,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Butter (10 g) 75 kcal, Kokosöl (10 g) 89 kcal.
- Butter 746 kcal
- Kokosöl 894 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Butter und Kokosöl liegen bei je 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Butter
- Eiweiß (mehr ist besser) Kokosöl
- Fett (weniger ist besser) Butter
- davon Zucker (weniger ist besser) Kokosöl
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Butter vs. Kokosöl (pro 100 g)
| Nährwert | Butter | Kokosöl |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Butter | 746 | 894 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kokosöl | 0,7 | 0,8 |
| Fett (g)Vorteil: Butter | 82,3 | 99 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 49,4 | 83,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 0,7 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Kokosöl | 0,6 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Butter = Vorzugsbutter · Kokosöl = Kokosfett
Kalorien pro Portion
- Portion Butter (10 g)
- 75 kcal
- Portion Kokosöl (10 g)
- 89 kcal
- Unterschied pro Portion
- 14 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fette und Öle liegt bei 867 kcal pro 100 g - Butter liegt 14 % darunter, Kokosöl 3 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Butter 237 % darüber und Kokosöl 303 % darüber.
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Häufige Fragen zu Butter und Kokosöl
Was hat weniger Kalorien: Butter oder Kokosöl?
Butter - pro 100 g stehen Butter bei 746 kcal und Kokosöl bei 894 kcal. Der Unterschied beträgt 148 kcal (16,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Butter und eine Portion Kokosöl?
Eine übliche Portion Butter (10 g) hat 75 kcal, eine Portion Kokosöl (10 g) hat 89 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Butter oder Kokosöl?
In Kokosöl: Butter liefert 0,7 g Eiweiß pro 100 g, Kokosöl liefert 0,8 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Butter oder Kokosöl?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Butter: Butter hat 746 kcal, Kokosöl hat 894 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Butter oder Kokosöl?
Butter - Butter enthält 0,6 g Zucker pro 100 g, Kokosöl enthält 0 g. Weniger Zucker hat Kokosöl.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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