Olivenöl oder Sonnenblumenöl
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 900 kcal je 100 g
Olivenöl und Sonnenblumenöl liegen praktisch gleichauf: Olivenöl 900 kcal, Sonnenblumenöl 900 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Olivenöl (10 g) 90 kcal, Sonnenblumenöl (10 g) 90 kcal.
- Olivenöl 900 kcal
- Sonnenblumenöl 900 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Olivenöl und Sonnenblumenöl liegen bei je 0 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Olivenöl vs. Sonnenblumenöl (pro 100 g)
| Nährwert | Olivenöl | Sonnenblumenöl |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 900 | 900 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 100 | 100 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 11,9 | 11,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Olivenöl = Olivenöl · Sonnenblumenöl = Sonnenblumenöl
Kalorien pro Portion
- Portion Olivenöl (10 g)
- 90 kcal
- Portion Sonnenblumenöl (10 g)
- 90 kcal
- Unterschied pro Portion
- 0 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fette und Öle liegt bei 867 kcal pro 100 g - Olivenöl liegt 4 % darüber, Sonnenblumenöl 4 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Olivenöl 306 % darüber und Sonnenblumenöl 306 % darüber.
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Häufige Fragen zu Olivenöl und Sonnenblumenöl
Was hat weniger Kalorien: Olivenöl oder Sonnenblumenöl?
Olivenöl und Sonnenblumenöl liegen praktisch gleichauf: Olivenöl hat 900 kcal, Sonnenblumenöl hat 900 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Olivenöl und eine Portion Sonnenblumenöl?
Eine übliche Portion Olivenöl (10 g) hat 90 kcal, eine Portion Sonnenblumenöl (10 g) hat 90 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Olivenöl oder Sonnenblumenöl?
Olivenöl und Sonnenblumenöl liegen beim Eiweiß gleichauf: Olivenöl 0 g, Sonnenblumenöl 0 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Olivenöl oder Sonnenblumenöl?
Nach Kalorien nehmen sich Olivenöl (900 kcal) und Sonnenblumenöl (900 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Olivenöl oder Sonnenblumenöl?
Olivenöl und Sonnenblumenöl enthalten ähnlich viel Zucker: Olivenöl 0 g, Sonnenblumenöl 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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